マインドフルネス～自分らしくを大切に

近年、俳優のためのボイスワークは、表現の変化と共にエクササイズ全体が大きく変化しました。理由はいろいろありますが、もう強い声や大きな声が舞台で求められなくなったことは大きな要因でしょう。また、どんな状況下でも、その人らしさが求められるのは、まさに、マインドフルです。ともすると、努力をしない「マインドレス」と同様に捉えられますが、そのがんばりが、緊張しすぎてバランスを崩してしまう程にせず、自分で調整ができるところでやめることができる意識と力バランスができることが　「無理をしない」マインドフルだと思います。

体の土台となる骨格から、楽な発声フォームを知識とイメージで整えていきます。心身が居心地よく収まっていると想像してみましょう。主体的に体験している自分を、客観的に視ている視点を併せ持つことが表現者のあり様と言われます。無理せず、自分らしく、今、その瞬間を感覚しながら、発声フォームを整えましょう。骨格から調整し、緊張のない響く体を目指します。